“青春麗人抗癌斗士“玉米的功效與作用 吃玉米會胖嗎

“青春麗人抗癌斗士“玉米的功效與作用 吃玉米會胖嗎 吃玉米會胖嗎玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

去掉玉米外殼和“胡須”即可食用,可把玉米當成中午和晚上的主食,栽培適量的蔬菜玉米可煮湯代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅,膨化后的爆米花體積大,食后有飽脹感,含熱量很低。

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196假如你吃玉米前吃得不多,肯定不會胖 玉米屬于粗糧,有助于消化,當然不會。

玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效。 減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡),粗纖維12克,蛋白質38克,玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

玉米的功效與作用對于身體的保健有很好的食療作用,在日常生活中,玉米有“青春麗人”和“抗癌斗士”的美譽,其能夠延緩衰老,并起到防癌抗癌的作用。而且玉米的功效與作用還表現在玉米具有清濕熱,利肝膽的功效,下面養生中國專家就為大家介紹一些玉米的功效與作用。

玉米的功效與作用

(1)玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

(2)玉米中含有大量的營養保健物質。

(3)玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5~10倍。

(4)玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。

(5)玉米在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高。

(6)另外玉米的功效與作用也特別明顯,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

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